Hầu như qua các chương trình quảng cáo, các loại kem dưỡng và sữa rửa mặt chính là chìa khóa cho bạn một làn da đẹp, khỏe mạnh.
Tuy nhiên, điều đó chỉ đúng một nửa. Chính sức khỏe của bạn tốt từ bên trong thì làn da của bạn mới khỏe đẹp thật sự. Những gì chúng ta ăn hàng ngày, chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta có tốt cho làn da không?
Dưới đây sẽ là một số loại trái cây cải thiện sức khỏe làn da của bạn, cho bạn một làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Hãy cùng khám phá và thêm chúng vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé!
- 1Bơ
Đầu tiên là bơ – một loại trái cây quá quen thuộc đối với chúng ta. Bơ chứa các chất béo không bão hòa giúp ngăn ngừa sự lão hóa ở trong lớp biểu bì của da, chống lại sự khô da. Ngoài ra, nó có chứa Omega-9, sẽ giúp tái tạo và cải thiện làn da của bạn, chống lại chứng mẩn đỏ và kích ứng da. Bơ chứa một lượng lớn biotin giúp cho mái tóc hay móng chân tay của bạn không bị khô cứng, dễ gẫy. Ngoài ra, bơ sẽ rất hiệu quả cho sức khỏe nếu bạn ăn thường xuyên. Bởi trong bơ chứa chất chống oxy hóa quan trọng và các chất dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất.
- 2Đu đủ
Đu đủ được gọi là trái cây vitamin bởi đu đu chứa hàm lượng cao vitamin A, C, và E rất cao, đây là các vitamin quan trọng chống lại quá trình lão hóa. Điều này có nghĩa là làn da bạn sẽ được đu đủ giúp loại bỏ độc tố và ngăn ngừa da mặt từ bức xạ có hại. Đu đủ dồi dào axit alpha-hydroxy (AHA) tự nhiên, đó là dưỡng chất quan trọng và quý giá có trong các loại kem chăm sóc da cao cấp. Tạo một chiếc mặt nạ bằng đu đu chín để đắp lên mặt; mặt nạ đu đủ cung cấp cho làn da của bạn độ ẩm và làm da trắng sáng. Và độ axit trong đu đủ được sử dụng để điều trị các vết bẩn hoặc đốm đen trên da.
- 3Chuối
Trừ khi bạn không thích mùi vị của chuối, còn không có lý do nào để bạn từ chối bổ sung chuối vào chế độ ăn uống của bạn. Chuối bao gồm trong nó 75% nước cùng vitamin C và B6, hai yếu tố quan trọng làm tăng độ đàn hồi của khuôn mặt để ngăn ngừa tình trạng chảy xệ hoặc nếp nhăn trên khuôn mặt. Bạn cũng có thể áp dụng chuối cho làn da mặt của bạn như là một loại kem dưỡng ẩm bằng cách nghiền nát một quả chuối chín bằng chiếc thìa hoặc nĩa. Sau 20 đến 25 phút, bạn rửa sạch mặt nạ chuối với nước ấm để thấy được làn da mặt mềm mịn của bạn. Nếu bạn muốn nhận được nhiều hơn lợi ích của chuối, bạn hãy đun sôi vỏ chuối khoảng mười phút và làm mát nước vỏ vừa đun rồi uống. Bởi chiết xuất từ vỏ chuối đã được phát hiện là rất giàu serotonin như theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đài Loan.
- 4Chanh
Nếu bạn đang tìm kiếm phương án cải thiện cho làn da mặt tốt hơn thì không đâu xa, những quả chanh sẽ giúp bạn! Chanh không chỉ làm sáng và làm mờ các đốm đen trên da mà nó còn giúp cải thiện tông màu da không đồng đều. Ngoài ra, bạn cũng không cần phải phiền phức bởi những vết sẹo và nếp nhăn nữa, bởi áp dụng nước chanh có thể giúp giảm bớt những dấu vết thời gian trên khuôn mặt bạn. Bạn bị mụn trứng cá, chanh cũng sẽ giúp làn da của bạn mau lành và ngăn ngừa bị mụn trong tương lai. Ngoài ra, uống nước chanh sẽ làm giảm mức độ các độc tố trong các mạch máu để làm sạch các tế bào da.
- 5Cam
Tất cả chúng ta biết cam là loại trái cây phong phú Vitamin C, tuy nhiên bạn cũng cần biết rằng, hầu hết các chất dinh dưỡng của cam lại nằm trong vỏ dày của cam Vì vậy, chăm sóc da mặt bằng vỏ cam là ý tưởng tốt nhất về cách sử dụng vỏ cam để làm đẹp. Chất chống oxy hóa của cam cũng là một cách hiệu quả và dễ dàng nuôi dưỡng làn da của bạn để làn da có thể chống lại nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, tổn thương da và thậm chí cả ung thư da. Bởi vì da mặt của bạn là da nhạy cảm nhất trên cơ thể, kết hợp với phương pháp điều trị với chiết xuất từ vỏ cam là một cách giúp bạn có thể làm giảm tốc độ lão hóa làn da của bạn.
- 6Dâu
Với Vitamin C để tái tạo làn da và đặc tính kháng viêm, dâu tây được coi là loại thuốc tốt nhất cho làn da trẻ trung. Dâu tây cũng chứa rất nhiều AHA để điều trị chống mụn trứng cá rất tốt. Bạn nên xay nhuyễn dâu tây trộn nó với nước hoa hồng để làm mặt nạ. Ellagic acid trong dâu tây giúp đẩy lùi các tia cực tím của mặt trời để ngăn chặn tổn thương da của bạn.
- 7Cherry
Màu đỏ của quả anh đào càng đỏ thì nó càng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Anh đào cũng là quả chứa chất chống oxy hóa cho làn da. Bạn hãy uống một ly nước anh đào hàng ngày để làm chậm quá trình lão hóa. Nếu bạn muốn làm săn chắc da? Hãy xay anh đào thật nhuyễn và đắp nó trực tiếp lên mặt ít nhất 20 phút. Vitamin C của anh đào cũng làm giảm tổn thương cho da của bạn đấy!
